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新極真会の稽古と技術

三戦立ち

1.まず不動立ちから。
2.床を擦るように滑らせながら右足を左足に寄せる。同時に両腕を帯の高さでクロスさせる。
3. 右足を左足の一足分前に出しながら、半円を描くようにして肩幅の位置まで戻す。クロスさせた両腕は下から絞り上げる。
4.両足のつま先を45度内側に向け、足の指で床をつかむ。絞り上げた両腕は肩の位置で止める。脇をしっかり締めるように意識する。
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