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新極真会の稽古と技術

前蹴上げ

1.足を高く振り上げる動作である。前屈立ちになり、両手で帯の横を握る。親指を帯に引っ掛け、人差し指で挟むように軽く握る。強く握ると肩の力みとなるので注憲しよう。
2.右足を正面からヒザは伸ばしたまま振り上げる。足首を伸ばして中足をしっかり返すこと。
3.組手では相手のアゴを蹴るが、稽古の際は太ももを自分の胸にぶつける気持ちで頭よりも高く上げ、柔軟性とバランスカを養う。
4.振り上げた足をもとの位置に戻して前屈立ちになる。蹴り足を戻した際、ふらつかないように気をつける。
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